cotree
最近cotreeというサービスを使い始めました。
cotreeというのはオンラインカウンセリング・コーチングのサービスです。
パートナープログラムというものがあっていくつかの質問に答えていくと、
相性のいいセラピストを紹介してもらえます。
コロナ禍で需要が増えたようで、私の場合パートナーが見つかるまで2週間かかりました。
カウンセリングの方法はビデオ、電話、テキストメッセージから選ぶことができて、私はテキストメッセージでセラピストとやりとりをしています。
特に今調子が悪いとかいうわけではなくて、調子が悪くなったり不安になったりする前に何か対策できたらいいなあと思ってはじめました。
調子が悪くなってから、急にセラピストを探してもなかなか予約がとれなかったり、初対面の人に悩み事を話すのも気が引けたりしてしまうので、「何かあったらいつもの先生に相談できる！」という安心感がこのサービスの良さかなあと思います。
セラピストも閲覧できる共有の日記があって、ここに毎日の気分や行動を記録しています。
後で見返すと、うわ私めっちゃ暗いやん！大げさやなあと引いてしまうんですが、自分の思考のパターンとか、落ち込むサイクルが分かって良いんですって。
日記はちょっとめんどくさいけどがんばって続けてみようと思います。
↑ 朝オムライスが食べたいと言うので作ったら
「いらんの！」と言われて放置された可哀そうなアンパンマンです。
育児むずかしい。
