読書効果
寝る前に読書をするようになってから、睡眠の質がめちゃめちゃ良くなりました！
ネットで調べてみたら、読書をするとストレスが68％も軽減して、寝る前に読むと睡眠の質も向上するそうです。
スマホばかり見ている時はニュースや他人のSNS見て、怒ったりイライラしたりすることが多かったんですが、読書が習慣化してイライラしてる時間がぐっと減った気がします。
漠然とした不安も減ったかも。
英語で読むと更に集中して読むので、より没入感があります。
洋書はもっぱらハリーポッターとムーミンばっかり読んでます。
自己啓発系やビジネス系は全然読みません。
ファンタジー系が大好きです。
だって現実逃避したいから。
ハリーポッターは段々ファンタジーというより戦争の話になって意外と物騒ですが、、、。
（公園で紫陽花が綺麗に咲いてました。）
