苺しかたべない。-子育て手帖-

息子も3歳になって、いろんなことが自分でできるようになりました。

なんでも自分でやりたがって、下手に手を貸そうとすると怒られます。

「もう3歳のお兄ちゃんだから！」と言って頑張る姿は頼もしいですが、少し寂しいです。

最近は自分でズボンを履けるようになったので、昨日お風呂上りに「お着がえしてくださーい」と声をかけると、「お兄ちゃんやめる。やっぱり赤ちゃんがいい。」とのことだったので、喜んでお手伝いさせて頂きました。

たまに赤ちゃん返りしながらもいろんなことをがんばっています。

トイレもアンパンマンのおまるから、突然普通のトイレにアップグレードしました。

怖がって全然座らなかったのに。

3歳ってすごい！

今まで駄々をこねながらイヤイヤ！というだけだったのに、「今ちょっと忙しいですからー」「わんわんちゃんと遊んでるからー」と歯磨きするのをのらりくらりかわしたりもします。

本当に子どもの成長ってあっという間ですねー。

たまに赤ちゃん返りするとなぜだかホッとします。

あっという間に大きくなって「おかん、うざい。」とか言われるようになるんだろうなー。

想像したら落ち込んできた、、、。

（3歳児、遂にスペルを理解する。）

この間ブログで私太らないから！などと豪語していた私ですが、


太りました。


ふ、太った、、、。

いやそら食べたら太るて。

普通に。

私ウエストはあまりお肉つかないので気付いてなかったんですが（気付かないふりをしていたとも言う）、太ももが

ぷよぷよむちむちぱんっぱん！

かつてダンスをしていた時の筋肉はどこへ行ったの？宇宙？

今ブログ書きながら必死で足上げ中ですよ。

つっら！

いや別に太ってるのが悪いわけではないけど、筋肉って大事やん？？

ジーンズ履けなくなったらもったいないし、、、。

健康的に足の引き締め頑張ります！

目指せ洋梨体型脱却！

最近息子が
　
まっかーしゃー！まっかーしゃー！

とよく言うので

マッカーサー？

いったいどこで覚えたんだろうと不思議だったんですが


こっちでした。

レッカー車。

はたらく車大好きだもんね、、、。

最近セラピストから勧められて、マインドフルネスを生活に取り入れています。

マインドフルネスというと座禅を組んで、ヒーリングミュージックを流しながらひたすら無になるということを想像してたんですが、必ずしもそうする必要はないそうです。

例えば、紅茶を入れて家族と味わって飲むとか、電車でスマホを見ずに外の景色をみるなどもマインドフルネスになるそうです。

大事なのは「今、ここ」に集中すること。

思えば私が不安になったりしんどくなる時は、過去の失敗を思い出していたり、将来起こるかもしれない不幸を想像していることが多いです。

ずーっとタイムスリップ状態。

時間が空けばすぐSNSチェックしたりして、頭の中がからっぽの時がほぼありません。

通勤中はいつもpodcastや音楽を聴いたりしてたんですが、最近は何も聞かずに景色を眺めながらゆっくり歩くことにしています。

朝ってあんなに静かだったんですね。

いつも音楽ガンガン流してたんで気づきませんでした。

家でも毎日息子が運動会状態なので、静かな場所を歩くとホッとします。

運動するともっといいよーとセラピストから言われて、寝る前にストレッチと筋トレもはじめたら見事に全身筋肉痛になりました。

おしりと太ももがまじで痛い、、、。

やりすぎ注意です。

（朝ごはん。）

最近息子が敬語を覚えました。

おちゃくださーい！

だっこしてくださーい！

これちょっとむずかしいですー

とか。

リアルたらちゃん？

めっちゃ可愛いです。

（夜桜がきれいでした。）

最近cotreeというサービスを使い始めました。

cotreeというのはオンラインカウンセリング・コーチングのサービスです。

パートナープログラムというものがあっていくつかの質問に答えていくと、

相性のいいセラピストを紹介してもらえます。

コロナ禍で需要が増えたようで、私の場合パートナーが見つかるまで2週間かかりました。

カウンセリングの方法はビデオ、電話、テキストメッセージから選ぶことができて、私はテキストメッセージでセラピストとやりとりをしています。

特に今調子が悪いとかいうわけではなくて、調子が悪くなったり不安になったりする前に何か対策できたらいいなあと思ってはじめました。

調子が悪くなってから、急にセラピストを探してもなかなか予約がとれなかったり、初対面の人に悩み事を話すのも気が引けたりしてしまうので、「何かあったらいつもの先生に相談できる！」という安心感がこのサービスの良さかなあと思います。

セラピストも閲覧できる共有の日記があって、ここに毎日の気分や行動を記録しています。

後で見返すと、うわ私めっちゃ暗いやん！大げさやなあと引いてしまうんですが、自分の思考のパターンとか、落ち込むサイクルが分かって良いんですって。

日記はちょっとめんどくさいけどがんばって続けてみようと思います。

↑ 朝オムライスが食べたいと言うので作ったら

「いらんの！」と言われて放置された可哀そうなアンパンマンです。

育児むずかしい。

今日は意味もなくイラつく日だったので、ベッドの上でポテトフライチキン味を3袋1人で食べると言う贅沢をしました。

清々してます。

いーの、だって私太らないから。

（うっまー！）